体重が70キロを切って69.8になったのが、９月９日
それから、上がったり下がったりしながら、昨日初めて
69キロを切って68.8になった。
１キロ下がるのに１２日、最近は、１月に２キロの減量ペース。
基本的に、炭水化物（コメ、麺類、パン）を絶ってから、８キロ減量できたことになる。
自分の”▲ン▲ン”がお腹が邪魔で見えなかったが、見えるようになった。
自分で靴下が履けなかった、爪が切れなかったものが、
自分でできるようになった。
ベルトの穴が２つ狭まった。
Excelの表に記入すると、折れ線グラフがノコギリの歯のように
ギザギザだが右肩下がりで、伸びていく
毎日、記録することで、徐々に減っていく確認をし、
大食いの衝動はない。
これから涼しくなって、秋の味覚、美味しいものがどんどん増える。
これまで、量だったが、今年からは量より質だ。
器、盛り付け、音楽など、味覚だけではなく、視覚や聴覚でも
美味しさを感じられるようにしたい。
でも、外でそれを求めると、お金がかかる・・・・
家では無理かな・・・