花粉症がつらい。

　昨日から特に花粉症のためか鼻水が勝手にたれてくるし、喉は痛いし、偏頭痛はするしで、今もそうですが
　病院の薬をきらしたせいと原因は、わかっているのですが。
　インフルエンザをもらいそうで、怖くて病院にも行けなくて。
　サプリメントで我慢しています。
　やはり、効き目は気持ちの問題って程度で
　甜茶を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、べにふうき茶を飲んだり試していますが、いまいち効果が。
　マスクしていると、マスクの中が鼻水まみれに
　そして、化粧もとれるし。
　花粉症を和らげるいい方法を知っていたら、教えてくださ～い