健康診断で引っかかったのが２年前
悪玉コレステロール185！
至急病院へ
と書いてありましたが、
痩せればいいんでしょ
と
その後一年間で6キロ痩せて
健康診断に挑むも177
先月病院に行きました
そして
先生の言う通りに私、頑張りました！
そうしたら
たった1ヶ月でマイナス35
悪玉コレステロール142
まあ、まだ高いんだけど
私の歳からしたらまあまあらしい
動脈硬化もまあまあ
で
投薬は免れました！
歯医者でさえ定期的に通うの面倒くさいのに
この上、内科まで行かなきゃいけないのはヤダ！
と言う事で
ますますやる気
来年の健康診断もみてろー
世の中の情報見てると
悪玉コレステロール下げるのに
あれもこれもしなきゃいけない
ていうから
これは皆んなに広めた方がいいのでは？
と思い
私の決意と共に書き記します。
①卵の黄身とはサヨナラ
白身はいいそうです。
私は大好きなカスタード
カステラとサヨナラしました
②動物性脂肪ともサヨナラ
私はもともとお肉が嫌いなのですが
大好きな牛乳とサヨナラ
代わりに豆乳を使っています
大好きなチーズとも…
モッツァレラチーズをちょっとだけ
赤みのお魚やお肉はオッケー
鳥皮厳禁
③ 蒟蒻とキノコを食べる
私の好きな物なので苦になりません
蒟蒻ゼリーや乾燥椎茸を常備
最近のキノコは沢山の種類があり
美味しい物みつけて何にでも入れます
これだけ
先生曰く
ダイエットも運動も意味が無いそうで
卵をやめれば20位すぐ下がるそうです
私は運動が苦手だし
この先生に出会えて良かった〜✨
先生はすぐ
薬のんで好きな物食べた方が良い
と言いますが
有難う御座います