「ﾋﾟﾗﾃｨｽ」
↑ｸﾘｯｸ
※呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）をゆるやかに鍛える運動
体験して参りました！奥様と
(￣∇￣+)/
まずは呼吸法！ﾖｶﾞは腹式呼吸ですがﾋﾟﾗﾃｨｽは胸式呼吸！
お腹をへっこめた感じで腹式で呼吸・・・
もうこの時点でｷﾂｲです
ε=(×д×)
動きは激しくないのに次日には筋肉痛
|||||ｿﾝﾅ(*￣ロ￣)ﾊﾞﾅﾅ|||||
そんな奥様はなんだかんだで
４㌔も痩せたのだ！！
※奥様が書け書けうるさいので┐(￣ヘ￣）┌
しかし、齢をとってもしなやかに伸びるﾎﾞﾃﾞｨはいいですね！
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
