福生の自宅サロン
バリニーズリラクゼーションサロンPENARI（プナリ）
の風間です
今日も皆さまお疲れ様です。
わたくし事でございますが、、
3月から向き合った「パニック発作・障害」について、、
同じ悩みを抱える方とシェア出来たらと思い、しばらく書いてみようと思います。
「うつ病」に並ぶ勢いで、多い現代病。
今は、お仲間がたくさんいるので、情報がたくさんあり、だいぶ心強い世の中ですね！！
しかし、私が初めて発症した20年以上前は「パニック障害」なんて名前が世に出ていなかったので、
この症状が、なんだかわからず恐怖でなりませんでしたが、
10年前に、発作で「死ぬ―」と思い119番したところ、、症状を伝えると、、、
「それ心療内科に行かれたほうが。。。。」
と初めて言われ。
「えーーー精神的なものなの？？？？？＼(◎o◎)／！」
確かに、「死にそうな気はするが、、」熱でも、お腹が痛いわけでも心臓発作でも脳梗塞とかでもないし、呼吸も出来ている。
しかし、血の気が引くわ、脈は止まりそうだわ。。身体から生気が抜けていく感じで、本人は本当に死ぬと思っています(@_@。
しかし、その後も病院すら行けず。。
パニック障害の人は、、
レジや診察などの順番待ちが出来なかったり。
電車に乗れなかったり、、
人と長い時間居られない、、、
歯医者、美容院など、じっとしていないといけない事が無理。。
だったりが多いので。。。(-_-;)
ということで、、
発作がなぜ起きるのかさーーーぱり原因不明で、しかし、それに関して調べると、また、思い出して発作が起きるので、何もできず居た過去の私。
が、、今回は初めて向き合い、すごい進歩です！！！！👏
お陰で、自分の内面を色々知る事が出来ました。
肉体のケアの大切さも思い知りました。
そして、今思うと、、長年やっていたバリ舞踊のお陰で、この10年は発作が殆どなかったのですが、、
昨年から、長いこと、バリ舞踊をお休みしていたことが引き金になってしまったな、、、と反省。
踊る事で、深い呼吸をし、思考を止め、瞑想状態を作れていたようです。
人は、自らの潜在意識、魂が喜ぶ事に没頭している時は、とても良い呼吸であり、思考が休まり、ストレスに対応できる心身を保てるのです。
いつも、頭の中が忙しすぎる現代人は、思考を止める時間が必要なのです。
ボーーーッとすることですよ！！
瞑想は、慣れないと余計頭の中が働きだすので、
草むしりが最高におススメです！
私にとっては、皆さまへのマッサージも瞑想状態となり、とても心地良いものなので、大切な方をマッサージして差し上げるのもおススメです！！
そして、、適度な運動、やっぱりおススメはヨガですね！！
何より、心が喜ぶ大好きな事をやりましょう💛
●こんなことして、、時間無駄かな。。。とか思う必要は一切ありません！！
●好きな事と言っても、、何か少しは将来の為に身になるものをなーーんて考えもなしです！！
人にとっては、どーでもいいような事でも、自分にとってはワクワクする事をやる時間が大切なのです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
私にとっては、マニアックすぎるバリ舞踊は本当にマストでした！！
では、皆さまの心身の安らぎのお役に立てますように、
バリのヒーリング音楽と窓から覗く植物達、、そしてハーブティーをご用意してお待ちしております(*^^)v
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