8/23（月）
家族旅行のため休み
8/24（火）
夜、ラン、インターバル1000ｍ×5（つなぎ200ｍ）
設定タイムが3’20”だったのでなんとか5本こなした。
8/25（水）
夜、スイム、100ｍ×5本 500ｍ
ラン、15分ジョグ
8/26（木）
朝、ラン、30分ジョグ
今日は夜仕事のため朝練
8/27（金）
朝、ラン、25分ジョグ
今日は飲み会のため朝練
8/28（土）
18：00～3000ｍ一本勝負
9’39”
8/29（日）
7：00から、ラン、13.9キロ(1ﾟ1’02”)