自分の体と相談

自分とのパートナーシップの結び方☆

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理想ばっかり追いかけてた人生。
うつ病・パニック障害・子育て・人間関係・仕事・パートナーシップと人生なかなかやらかしてきた。

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筋力落ちてきてて、運動が億劫になってただけで、じっとしてるとストレス溜まるってことに最近気づいた‪w

動いてないとストレス溜まる‪w

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でも、最近動くの嫌になってたのは骨盤開いてて、動くとしんどい‪w

あちこち痛ーーーーーって感じで、どんどん体重増えるし、よっこらしょと立ち上がらないと行けなくて爆笑😂😂

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でも、ウォーキングを始めてみて、ストレスなくなる

うぉって状態なった。

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そして、わたしの満足いく運動量って、まぁまぁ激しめなのが好き

体鍛えるの好きらしい。

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巷の色んないい本とかあれやこれや情報はあるけど、自分が何が好きか？って言うのを選ぶのはめちゃめちゃ大事

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そしたら、すんごい食欲増してく一方で自分自身怖かったのだけど、体が満足すれば勝手に食欲落ちる。

ダイエットで食べない選択は辛かったけど、心地よいから今はいらなーいみたいな。

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そしたら、体重も落ちだして、欲が出てくる。

もっと動きたいから、もっと痩せたいな♡

こうなると、自分に合ったダイエット方法は自ずと出てくる気がする

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わたしは胃腸が弱いので、今のところはお腹空いたら食べるくらいでちょうどいい。

だから、食べたい日は食べるけど、基本お腹減らない人みたい‪w

今のところは1日1食がちょうど消化されてから食べるって状態なるから、気持ちいい。

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やっぱ巷のいい♡と言われるものと、自分の体に合うものはイコールじゃないことも多い。

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だから、

自分の体と相談して

あれやこれや試してみればいいと思う

それが1番大事だよ

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自分で無理なら専門家に頼ればいいし、今は便利なグッズもたくさんある。

けど、なんでもそーだけど、、、

やっぱ

楽しむ

ストレス溜めないってのが1番大きい

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