自分とのパートナーシップの結び方☆
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すぐパンクするわたし。
キャパがないのを知らん時は周りをカオスにして行ったけど、自覚できてから、被害が縮小された（笑）
アレコレ一気にはできない。
ってことを知りませんでした(爆)
↑↑↑これ知らん間は自分が1番地獄だったけど（笑）
知ってから選択するものが変わってきた。
まずは、体優先だし、キャパないから人のお世話をしようとは思わなくなった。
自分のことで、すぐいっぱいいっぱいなる。
キャパ超えた時は無理せず、シャットダウン
するようにしてから、キャパのなさにはびっくりするけど（笑）
気分いい日が増えた
キャパないのにあるフリとか、変に頑張るから、周りが敵に見えてくる。
もう、キャパ超えたーと思った瞬間。
プチッと自分の電源落とします（笑）
そうやって、自分のキャパ知っていくことで、無理しない自分ってのがわかってくる(自覚してくる)と、周りにも助けてが言いやすくなる。
自分を知らんのに、周りに助けてもそりゃ言えん。
自分が自分を1番、勘違いして追い込んでんだから
勘違いして、追い込んでたわたしだけど、すぐキャパ超えするけど、自分のこと理解できた分、自分を守れたって思うんだ。
だから、どんどん緩める。
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