”【追記】罪悪感をリセットするホップステップジャンプ（３つのステップ）”

シアンさんのおかげで生きやすくなりました。

まだまだ根深く出てくるけど、その度シアンさんのブログに書いてる通り、繰り返して癖づけて。

この方法に出会えた事に感謝です。

みなさんも、思い当たるところがあれば是非試して見てください。