若さを保つ☆

アンチエイジングが今の私の一番のテーマ

今日テレビで見たけど

若さを保つ秘訣って、日々の心がけなのね～

すごく大変なことをするんじゃなくて

ちょっとした心がけを毎日続けること

これが、何十年か後に大きな差になって出てくるんだな

やっぱ、継続は力ですか～

毎日幸福や喜びを感じること
↑ちっちゃなことでいい

好奇心を持ち続ける

大股で早歩き

良質のタンパク質をとる

炭水化物を減らす

食事の間隔を長くとり飢餓状態をつくることで、成長ホルモンがでるらしい

でも～どか喰いはNG

健康的で綺麗な体を作って

若さを保つよ～


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