新色追加！楽天ランキング1位＼81%OFF＆P2倍で2,174円／2024年間MVP ワイヤレスイヤホン bluetoothイヤホン 残量表示 Bluetooth5.4 ENC ノイズキャンセリング 自動ペアリング 36H連続再生 Type‐C急速充電 IPX7防水 AAC対応 マイク内蔵 iPhone/Android 旅行
楽天市場
2,780円
今日初日、朝ヨガ始めました〜起床直後はいけん〜
おはようございます
ブロ友さん、今月もよろしくお願いします🙇♀🍀
娘も東京で観てました。
昨日、駆け込みで申し込みしました！！
昨日の嵐のライブ、良かったです〜✨✨
おばさん、やっぱり泣いてしまいました🥹
お久しぶりの大野さん、歌うまかったなー
優しさ、思いやり、愛にあふれてる
やっぱり嵐って良いグループだなぁ💕
終わってから電話かかってきて
1時間ほど、感想など話しました。
寂しいけど、5人で出した答え、それが正解
素晴らしい終わり方、最高の5人だと思います😊
今日から朝ヨガ始めました❣️
昨日、駆け込みで申し込みしました！！
23:59までの受付、申し込んだの23:56🤣ｱﾌﾞﾈｰ
なぜなら嵐の余韻に浸っていて忘れてた💦
ハルさんの瞑想ヨガは月水金の5時30分〜
アーカイブも残りますが
初日は絶対リアタイで参加したい٩( ˃ ᵕ ˂ )و
5時にアラームかけてたけど起きれず
25分に起床、すぐに起動して参加…😅ｼﾝﾄﾞｯ
「月初は説明多め」と言ってたから
入会してすぐの人にも分かりやすく
基本の動作を教えてくれてるんだなという感じ
頭も体も鈍い私にとっても難しい動作はなく
説明も分かりやすく、とても良かったです😃
元々、体が硬いから言われた通りの姿勢が
できないこともあったけど
普段使わない場所が伸ばされたりして
痛気持ち良い感じ…多分…筋肉痛来そう😅
しかも結構息が上がる⤴⤴汗もかく
ゆったり動作だけどポーズのキープが
初心者にはキツイ💦
でも心地良い疲れですよ😃
ひと通り動きが終わったら瞑想タイム🧘♀
ハルさんの鐘の音で終了します。
その後は雑談タイム
ハルさんが参加者さんのコメントを拾いながら
おしゃべりしたり、お知らせがあったり。
全部で30分ちょっと、充実した時間でした😊
朝ヨガやってスッキリ！といきたいところですが
実は直後ちょっと気持ち悪くなって😥
ChatGPTに聞いたら
・血圧と自律神経の変化
・軽い脱水(寝ている間に水分が失われている)
・空腹状態(血糖値低めの状態で運動)
これらの原因が考えられるとのこと。
起床後すぐに体を動かしたことで(ジャンプしたりした)
血圧低めの状態から自律神経が急に切り替わり
気持ち悪さに繋がったりなど…
いろんな要因があるんだなと。
次からは余裕持って起床して
白湯飲んで、身体を目覚めさせてから
参加しようと思いました🙂
新しく始めた朝活、楽しみたいと思います🥰
それでは！
※今日は写真がなくて
カバー画像をどうしようかと🤔
糸ちゃんのヨガポーズをどうぞ🙇♀💕
