月曜断食を試した結果

月曜断食、2回してみたんです• • •

初回初日(仕事休み)：水2リットルのみ摂取。

酷い頭痛と吐き気に悩まされる。

痛みと気持ち悪さで空腹感なし。

本によるとこれは好転反応とか言うらしく、悪いものではないらしい。

2日目(仕事)：酷い頭痛は変わらず、むしろ重度化した。

気持ち悪さも変わらない。

回復食でブロッコリーのお粥を食べるが気持ち悪くて進まない。

仕事かなり辛い。

3日目：良食日(朝はヨーグルトと果物。昼はおかずのみ、タンパク質摂って良い。夜は野菜料理)。

体調は少し良くなった。

仕事も普段通りやれる。

4日目、5日目：良食日。普段通りに動ける。

6日目、7日目：美食日(3食好きな物。1食分は拳2つ分=腹八部目)

体調は良い。

1週間で体重マイナス3.3kg、体脂肪率マイナス4.1%

その後外食や外出が重なり、食事管理ができず一旦中止する。

気を取り直して2回目、頭痛と吐き気が怖かったけど頑張ってみることにする。

2回目初日(仕事休み)：水2リットルのみ摂取。

初回時より頭痛が酷い。

吐き気もヤバイ、遂に夕方激しく嘔吐。

とにかく寝る。

1日で体重マイナス2.1kg。体脂肪率マイナス2.2%

体重は減ったけど、この辛さはもう耐えられないと思い、本日をもって月曜断食は終了する事に。

月曜断食の口コミを見ると成功者の声が続々と挙がっていますが、私と同じような症状になってやめた人もいました。

月曜断食、私には合わなかったみたいです。

ただ、2日目からの食事については参考にして、ゆるゆるとダイエットは続けていこうと思ってます。

お弁当用レシピが少し載ってたんです。簡単で美味しくて良かったです🙂