生活習慣改善

30代の頃は健康診断受けても数値になんの異常もなくて、先生から「30後半にもなると何かしら数値に変化が出てくるんだけど優秀だなぁ～」なんて褒められたりもしたんだけど😆

今はしっかり数値に現れてます😱

これは、生活習慣を改めなくては！！！ということですね😞

まずは食生活🍙和食中心で野菜たっぷりを意識します。

そして運動🏃🏻‍♀看護補助者をしてた時は1日1万歩は超えてたので良かったですが、今はヤバい💦

とにかく、健康体目指して出来ることから始めていこうと思います🙂