停滞期？

また今朝ちょっと増えててしょんぼり😔

始めてから今日でちょうど20日。

それでマイナス4kgは大したもんだと客観的には思えるけど。

一気に2kg落ちてるから落ち方が物足りない気がしちゃうんだよね。

そうだよね。

20日で4kgなんだよ。

凄いよね。

今日はご近所さんの告別式があって。

田舎なんで近所付き合いがまだ生きてて。

参列させてもらって来た。

この前のワンピがすんなり着れたのが嬉しくて調子こいて礼服着てみたらこっちはまだキツかった😭

何とか着れたんだけどね。

胸のとこがぱつぱつで苦しかったんで略式風にさせてもらったらそんなカッコは私だけで…。

恥ずかしかった🤦‍♀️😭

早くそれもすんなり着れるように戻りたい…。

（ここ2年で6kgは増えたんだよな…）

でも。

お昼に出していただいた助六とお饅頭。

とーっても美味しくいただいてしまったんだよね。

夜も控える予定だったのに仕出しいただいてたんでもったいないからこれまた美味しくいただいちゃった。

うーん。。。

今朝増えてたばかりなのになぁ…。

明日の朝測るのがちと怖いわ…。

ま。

また明日からがんばるよー。

今日のは昨日までがんばったご褒美ってコトにしよ！🙆‍♀️

切り替え、大事！！

変化あれこれ

今ダイエットを頑張ろうと思い立ったのは姪っ子の結婚式が一番のきっかけ。

ずうっと以前着たワンピがなんとかキツキツで着れて、でもその上に着るジャケットは着るコトさえできなくて。

新調すべきかどうか悩んで。

でもどうせ新調するならイロイロ選びたい。

サイズで選ぶとすんごい選択肢が少ないもんね。

とりあえず少しでも締まれば何とかなるんじゃないかと始めた訳だけど。

なんと！

今朝そのワンピがゆるっと着れてジャケットも何とか着れて前のホックも留められる！！

まだゆとりがないからなんとなーく不格好なんだけど。

これは凄い！！

確かに普段のジーンズもすんなりボタンが嵌まるようになってるけど、まさかここまでとは！！

んで、サンダルも。

ちょうど良いサイズだったのに緩い。

サイズ調整できるベルト式だからあとで直そう。

うふふ。

わくわくするよね🤩☺💗

足首もかなりすっきりしてきて。

私にもちゃんと足首あったんだぁ、と感動（笑）。

となると欲が出て来て黒留着たいなぁ、なんて思い始めたりして。

黒留は母のなんだけど身幅が足りないかな、と諦めてたのよね。

でもゆったり目で作ったって言ってたしもしかしたらすっきり着れるようになるかも知れない！

実は結婚式後そのまま新幹線で梅芸に向かうのよね。

そこまでのドレスコードがある演目ではないけど。

正装で観劇するのって何かカッコ良くない？

後ろの列を気にしなくて良い席だから盛り髪もOKだし！

めーっちゃ浮くだろうけどwww

やってみたい衝動が凄いwwwwww

ただ。

問題は山積み。

道行きコート ぞうり バッグ なんかの小物の有無の確認。

着物＋お泊り荷物＝でかキャリー を正装でコロコロしてく不自然さ。（これは前もってホテルに送っておくことで解消はされる）

そして。

何ともならないのがお天気。

雨なら諦めるしね。

いやー、でも。

こんな風にあれこれ楽しく考えられるなんて〜。

ほんっとうに嬉しいわー(*´艸`*)♡

んっふっふ♪

気にしない。

と自分に言い聞かせた筈の体重。

また減ったよ！

えっへん🤩

なぁんてね。

やっぱりプロの技のおかげとしか思えないけど。

もちろん。

それに頼って頼りきって『お願い任せた』では効果はないからね。

自分でもできる限りをちゃんとやるよ。

本当はエゴスキュー以外の運動ができるとベストなんだろうけど。

例えばウォーキングとか。

でも身体中のリンパを活性化させてる影響かすんごい眠いのよ。

どんだけ寝ても眠いのよ🙃

歩くとか無理無理無理🤦‍♀️

今後身体が少し落ち着いてナニをしても変化が感じられなくなったら、にしよ。

それまではエゴスキューで何とかしよ。

体重に一喜一憂

真剣にダイエットを続けようとすればするほど体重計の数字が気になってしまうもの。

私もつい先日『減った〜っ！！😍💖☺✌️👍』っておお喜びしてたのに。

それからすぐに元に戻りそれから全然減らない。

ってゆーかそんなにすぐに減る方がアブナイってアタマでは判ってるのにね。

単純だからさ。

見える数字にすぐ左右されちゃうんだよね。

でも。

筋肉は脂肪より重いから。

見た目すっきりでも体重は逆に増えるコトもあるんだよね。

（ってのは何度も書いた気が……）

今朝も減ってなくて『ちょっと食べ過ぎかなぁ？もう少し量減らそうかなぁ』とかついつい考えちゃったけど。

これはアブナイ思考。

ふっとトイレに行って鏡見たら。

あれ？

何かウェスト辺りすっきりしてない？

ジーンズもこころなしかすんなり履ける。

これだよ、これ。

数字よりもこーゆー感覚を大事にしなきゃね。

今まで散々リバウンド繰り返してるから。

本当に今度こそは成功させる！

そんな自分に私はなる！

（海賊王にはなる訳ではない）

スーパーの誘惑

生野菜類が切れたんでスーパーへ。

買うものは予めメモしてるからそんなに迷わない。

でも。

いつも以上にスイーツやら菓子パンやらがやたらと目につく。

そう言えばこの前ホールケーキにまるごとかぶりつく夢を見たんだった🤦‍♀️😅😳

どんだけ甘いモノ恋しいんだろ、私。

駄菓子菓子！！

姪っ子の結婚式まではガマンするって決めたんだもんね。

その後は無理せず週１くらいで甘いモノ解禁日を作るつもり。

私はナニより食べるコトが好きだし甘いモノも大好きだし。

今は。

すっごくバランスが崩れてるから。

そのバランスが上手く取れるようになるまで。

ちょっとのお休み。

ついこの前帝劇ナイツテイルが始まった、と思ったらあっと言う間に梅芸に来てるし。

ついこの前プロのお世話になる、って決めたのにもう半月になるんだから。

あとの半月もきっとあっと言う間。

大丈夫。

私は頑張れる←言霊www

順調

減ってる！

マジで順調に減ってる！！

嬉しいっ！！！

😍🤩

この調子で頑張る〜！( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

ダイエット法

私が今自分で取り組んでるのは全身セルフマッサージ（背中は届く範囲で）と食べ物に気をつける。

のが大きな柱。

もちろん運動も大事だからそこはエゴスキューの出番。

セルフマッサージはお風呂でゆったりと。

食べ物は先のページに書いた通り果物と野菜中心でたんぱく質はできればサバとかとりもも、豆腐、納豆、なんかで補う。

できれば牛肉豚肉は避ける。

ご飯は一日一回お昼に。

というのが私に対するアドバイス。

意識しないと続かないからレコーディングダイエットのアプリも新たに入れて食事メニューも記録しつつ。

年齢も重ねてるんで余計に結果はなかなか現れないけれど。

そんでもってこーやってちょいちょいお出掛けして外食多くなるから余計あかんやん、な状態だけど😓😅🤣😭

今日は美味しいモノが沢山食べられて幸せだったからこそ明日は少し控える。

ができるように、ね。

メモ代わりに書いておく。

食べて良い？ダメ？

最近TVで見た情報によるとカロリーよりも糖質の方が重要、らしい。

糖質制限となると私のアドバイザー（お？なんかカッコイイ言い方v）が言う『果物は沢山食べた方が良いよ』が疑問になるんだよね。

果物と生野菜は酵素が多いから摂るべきなんだそうだけど。

TVではスムージーは良くない、って言ってたしね。

……………。

というようにあれこれあちこちの情報に振り回されやすいんだよな、私。

で情報過多になって身動きできなくなるwww

いやいや。

笑い事ぢゃない。

あんまり頭でっかちにならないようにしなきゃね😓😓

今日はまたまたお友達とデートして来たんでしっかり食べ過ぎたけど。

できる限り野菜中心にしたし、炭水化物もデザートもやめたからそんなに悪くはない筈。

（と信じるモノは救われる…？）

また明日からしっかりダイエット食しよーっと。

変化を喜ぶ

今日でほぼ1週間。

体重は初日に一気に1kg強落ちた後は増えたり変わらずだったり。

でも。

大事なのは体重じゃなくて変化。

例えば足のむくみ。

今まではサンダル履くのもちょっとだけ苦労してた。

でも今朝はするんと履けた。

脱いだ後の痕もちょっと減ってる。

今まではどうやってマッサージしてても変わらなかったコトを考えると画期的だよね。

一番気になるお腹周りはそんなに簡単に落ちるものじゃないし、体重もしかり。

なので。

小さな変化を感じ取って喜んで続けてこ。

今日は足。

すっきりしたよね〜！

早くも禁断症状？

たった一日オススメメニューだけで過ごしてみたら。

あらら。

しっかり夕飯食べた筈なのに。

もう既に何か甘いモノ食べたくなってるよ🤣

いつもどんだけ好き勝手に食べたいモノ食べてたかよく判るよね。

ナニもないなら諦めるんだけど。

基本我が家はナニかしらの甘いモノが常備されてるし、今はもらいもののどら焼きやレモンケーキなんぞもある😂

消費期限とかもあるから、ちょっと気になるんだけど。

さすがにここはガマンしなきゃねぇ。

お水飲んでごまかそー。