欲情を高める !? 5つの魅惑の食べ物

スッポンやウナギなどは昔から「精力剤」として知られていますが、そのほかにも体内の内分泌器、循環器、ホルモンなどに影響を与える栄養素は多く存在するってご存知ですか？　今回は欲情を高めるかもしれない!?　魅惑の食べ物をご紹介していきます！

1． イチジク

見た目にもセクシーなフルーツ、イチジクはベッドイン前にぜひ食べたい食べ物の一つ。イチジクにはホルモン分泌に欠かせないマグネシウムと、血行を促進するアミノ酸が豊富に含まれています。また、マグネシウムはストレスに強いミネラルともいわれ、リラックス効果があるため、快適なムード作りにも効果的です。ワインとの相性も抜群なので、ロマンチックな夜を過ごすのにぴったりなフルーツです。

2． サーモン

オメガ3脂肪酸は血流をよくし、また気分をリラックスさせる効果があるといわれています。体内の血液循環は性欲と性器に大きな影響を与えており、健康的な血流環境のある人は身体的な性的興奮が感じやすい傾向にあることがわかっています。また、米国での研究によると、オメガ3脂肪酸を摂取することにより精子の質がよくなるという研究結果が報告されています。

3． アスパラガス

アスパラガスはフランス語で“ASPERGE”。実は男性の性器を指す隠語としての意味もあります。そんなアスパラガスに含まれる葉酸はオーガズムと深い関わりのあるヒスタミンの分泌を促進します。アスパラガスを食べることで血行が促進され、性器への血流が増えることで男女ともオーガズムに達しやすくなる効果が。また、アスパラガスに含まれるビタミンB6と葉酸は、性的興奮を高める働きがあるといわれています。ビタミンEは、テストストロンと呼ばれる男性ホルモンの分泌を促す効果を発揮します。

4． 唐辛子

唐辛子に含まれるカプサイシンは神経を刺激し、男性ホルモンの分泌を促す作用があるといわれています。さらに、血流をよくする働きがあるため、性的な興奮を高める効果が期待できます。また、唐辛子は脳内麻薬と呼ばれるエンドロフィンの分泌を促し恋愛時の高揚感を生み出す作用があるといわれているので、ベッドイン前に唐辛子を食べればいつもよりさらに刺激的な夜が過ごせるかも!?

5． ダークチョコレート

ダークチョコレートにはフェニルエチルアミンと呼ばれる成分が含まれていて、脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィンを分泌する作用があります。エンドルフィンは恋愛時の高揚感を生み出すことがわかっているので、ダークチョコレートは熱い夜を過ごしたいときにぴったりのデザートかも。また、ダークチョコレートに豊富に含まれるカカオには、ドーパミン・セロトニン・オキシトシン値のレベルを高める効果があり、この3つの脳内化学物質はセクシーな気分を高めるのに重要な役割を担っているといわれています。

ベッドで絶対に言ってはいけないワード9種類

愛し合っている二人なら、大人の関係になるのは当然のこと。
お互いに触れ合いカラダを重ねることで、より愛情が増し、心身ともに深いつながりを感じられるでしょう。

ただ、気をつけたいことがひとつ。実は、エッチのときの些細な行き違いや心ない一言により、彼が不能になってしまう場合があるんです。

今回は、これだけは言ってはいけない「男を不能にする言葉」について解説します。
 

◆男性は想像以上にデリケート

男性は態度にこそ出さなくても、思いのほかデリケートな心を持っています。

特にエッチの時は、女性が軽い気持ちで放った一言に傷つき、トラウマとなって、最悪の場合、ED（勃起不全や勃起障害のこと）になってしまうことも…。

性欲自体は、女性と比べて単純なので、恋人以外の人にもカラダが反応しますが、心のほうはとても繊細な部分があるのです。

また、プライドが高かったり、自信がなかったりと複雑で、一度傷つくと、なかなか立ち直ることができず尾を引いてしまいがち。

デリケートな問題なので人に相談できず、ひとりで悩んでいることも多いんですよ。ちなみに、相手が好きな女性であればあるほど心の傷は深くなります。
 

◆男性と女性の考え方の違いについて

実は、男性は自分のアソコについて、とても悩んでいることが多いのです。

女性にとっては理解しがたいことですが、エッチのテクニックや自分の体型などではなく、アソコの大きさや形のことで悩んでいる方が特に多いんですよ。

AVの影響なのかもしれませんが、大きければ大きいほど女性が喜ぶし、女性からモテると思っている男性が今でもたくさんいます。

しかし、女性側の気持ちとしては、大きさや形なんてほとんど興味ないですよね？

それよりも、どれだけ大切に扱ってくれたか？愛情を感じられたか？そういうことのほうが重要。それから、彼の下着がダサいとかお腹が出ている…なんてことのほうを見ている、というのはわからないみたいです。

このあたりの考え方は、男女で大きく違うため、女性からの軽い一言で深く傷ついてしまうのですね。
 

◆男性を不能にするNGワードや態度

特に男性が傷つく言葉をまとめてみました。

[1] 「小さい」「かわいい」「やわらかい」など、アソコの大きさや形には一切触れないこと。

[2] 持続時間について「もう終わり？」「早いんだね」など、軽いノリでも決して言ってはいけません。

[3] うまくできなかったとき「気にしないで」「次は頑張ってね」など無理に励ますと、余計にプレッシャーを与えてしまいます。

[4] たとえ自分が満足できなかったとしても「気持ちよくなかった」「満足できなかった」など、不満を口にするのはNG。これをやると、もう二度とカラダの関係を持とうとはしなくなるかも…。

[5] 冗談まじりでも「浮気してるんじゃないの？」と疑うのはやめましょう。そうでない場合は彼を傷つけます。

[6] 行為の後、不満そうな顔、無言でため息、そっぽを向いてしまうなどはもってのほか。

[7] 何度もエッチに誘い続けるのも逆効果。

[8] 精力剤やEDの治療などの話は、女性からは言わないようにしましょう。

[9] 過去の男性と比べるのは絶対ダメ。「元カレのほうが上手」「前のカレはこうしてくれた」などと言うと、不能になるだけでなく恋が終わってしまうかも。
 

◆終わりに

ずいぶんたくさんあるのね…と思った人もいるかもしれませんね。こんなふうに、男性って案外デリケートなんです。

心ない発言で大好きな彼を傷つけることにならないよう、十分注意しましょう。いつまでも仲良く心地よい関係を続けられるといいですね。

高価なウナギよりコンビニのサラダチキン

高価なウナギよりコンビニのサラダチキン

――科学的に疲労軽減効果が証明されている食べ物はあるのでしょうか？

梶本：あります。産官学連携で行われた抗疲労成分を明らかにする実験で、社会的に疲労軽減効果が期待されている23種類の食品に含まれる成分を評価しました。このうち、科学的に疲労感と疲労を両方抑制する成分としてわかったのは４種類。クエン酸、カルニチン、コエンザイムQ10、そしてダントツの疲労抑制効果を示したのが鶏の胸肉に多く含まれている「イミダペプチド」という成分でした。

――鶏胸肉は、高タンパク・低脂肪食材としてダイエットなどでは重宝されていますが、疲労軽減効果があるというのは意外でした。何か理由はあるのですか？

梶本：渡り鳥は、長時間何万キロもの距離を飛び続けますよね。鳥たちの強靭なスタミナを支えているのは、羽を動かす胸の筋肉に含まれる大量のイミダペプチド。鶏は家畜化されてはいるものの、野生の渡り鳥と同じようにイミダペプチドを胸肉に含んでいるのです。鶏以外だと、海を回遊するマグロやカツオなどの大型魚にも含まれています。

――イミダペプチドを効果的に摂取する食べ方を教えてください。

梶本：1日あたり200ミリグラムのイミダペプチドを摂ること。これは、毎日鶏の胸肉100グラムをとればクリアできます。最初は 2週間続けてみてください。イミダペプチドは加熱にも強いので、鶏肉は蒸してもゆでても焼いてもOK。ゆで汁などはスープにすれば、余すことなく有効成分を摂ることができますよ。

調理をするのが面倒くさい、忙しくて時間がないという人は、コンビニなどで売られているサラダチキンが便利です。最近は、ハーブやスモークなどさまざまな味が売られているので飽きずに食べることができると思います。

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