ナマステ
ご訪問いただき感謝いたします
数カ月ぶりに ヨガクラスに行ってまいりました。
愛すべき恩師 shiho 先生です
感染に気をつけて、換気のため扉開けっ放し
通常の半分位の人数でのクラスでした。
「あ〜 ヨガ好きだー 癒やされるぅ
」
私は、先生の声とカウントが大好きで
頭空っぽでガイドしてもらうのが本当に幸せ。
感染症が流行りだしで早々に行かなくなったので、数ヶ月ぶり。
１時間半位。
呼吸
ヨガ
瞑想
と贅沢な時間でした。
今日は、自律神経を調整するヨガを中心に、キツイポーズはありませんでしたが
明日は筋肉痛になるでしょう
体の癒やしはヨガで。