このたびの石川県能登地方を震源とする令和6年能登半島地震によりお亡くなりになられた方々に謹んでお悔やみ申し上げますとともに、被災された皆さまに心からお見舞い申し上げます。
私の整骨院も福井県坂井市にあり、院内のものが落下していたり、固定していないものが倒れていたりと少々被害がありました。
しかし、幸い自分自身、家族、友人なども安否も取れております。
この辺は震度5 弱くらいの地震だったそうです。
被災して避難所等で過ごされている方へ
車などで避難生活をされている方へ
低体温症、エコノミークラス症候群に注意してください。気温が
低いところなどで身体をあまり動かないでいると深部体温が下がり低体温症になり、ひどい場合死に至ってしまうこともあります。
また狭い車内で身体を動かさないでいると、下肢に血栓ができ
急に動いたときなどに肺や心臓など重要な器官を栄養する血管に詰まってしまうことがあります。
そこでそれぞれ予防策を共有させていただければと思います。
低体温症予防策
①水分、カロリーを摂る温かい飲み物がとれると尚良い
②毛布、マフラー、靴下などを使用し体温を逃さないようにする
③服濡れている場合はなるべく早く着替える
④できる限り身体を動かし体温を維持する
エコノミークラス症候群
①時々、軽く体を動かす
②こまめに十分な水分をとる
③ゆったりとした服装でベルトをきつく締めない
④かかとの上げ下ろしをする、ふくらはぎを軽く揉む
⑤寝るときは足を高くして寝る
なかなか避難所では難しいことばかりですができる限りやってみてください。
私の院は1月4日から診療させて頂いております。被災された方のためにできることはありませんがこの記事を読んで頂いてなにかの助けになれればと思います。