だんだんと気温は高くなってきていますが
クーラーや冷たい食べ物で
お腹冷えていませんか？？
お腹＝腸が冷えると…
代謝が悪くなって痩せにくくなったり、
お肌の調子が悪くなったりと色々な不調が出てきます
食べ物は体を温め、腸をよく動かしてくれる繊維質があるものを摂るのがオススメ♪
キンピラゴボウや小豆・黒豆を煮て食べるのもいいし、
ドライフルーツを食べるのも
。白米よりも玄米。玄米が無理なら、白米に黒ゴマ塩をかけて食べるのもOK！
ツボを刺激して効果UP
天枢（てんすう）：おへその横指２本分のところ。
深呼吸しながらゆっくり気持ちがいい程度に押しましょう！
お灸をすると温かい刺激がくわわりさらに効果
その他、足裏にはあらゆる臓器に働きかけるツボがあるため
足裏マッサージでつぼを刺激すると全身の血流が促され、
腸の冷えも改善されますよ♪