東山区、伏見区、南区なら本町２１接骨院へ。
ボクシングで怪我されたＨさんへ～
プロサッカー選手もしている方法です。
袋に入れた氷水で１５分間冷やします。
氷が溶ける際に熱を取り去ってくれるので、冷湿布や
アイスノンより氷水が一番いいです。
１５分後、皮膚や内部まで温度が元に戻すため、
電子レンジでチンした※蒸しタオルをあてます。
かなり熱いですが、火傷しない程度に頑張って
耐えてください。
※蒸しタオル（ビニール袋ＯＲサランラップで巻いた
濡れたタオルを電子レンジでチンします。）
※４～５回ほど繰り返し冷やした後は温めず、
何もせずに普段どおりに生活してください。
※回数は多ければ多いほどいいです。
冷１５分→蒸しタオル約１～２分→冷→蒸し→冷→蒸→１５分冷やして終了
アイシングの注意点
1．１５分以上は冷やさない
2．再度冷やす場合は冷やされた部分が
元の体温に戻ってから
3．冷やした後は安静にする
アイシングは熱をとり痛みを抑える事が目的ではありません。
冷やされた事による人体の反作用で、逆に血行が良くなり
回復を早めるのが本来の目的です。
するとしないではかなり違います、
３週間～一生治らない怪我も３日～１日で
治る場合もあるので怪我してから３日以内は
このやり方でお願いします。
読んでいただき本当にありがとうございます。
本町21接骨院のブログ
本町21検索 ぐーぐる検索