腰痛解消と筋トレ

本町２１接骨院です。
腰痛解消するには、
お腹の下にある筋肉をいつでも
使える様にしておく必要があります。
筋トレの時代も大きく変わるかも
しれません。
回数をこなすより正しいフォームで
質の高い筋トレが
その内主流になるでしょう。
やり方は脱力して
下丹田（おへその下）に力を入れる。
これだけです。

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