久しぶりの更新です。
早いもので復職してから丸3年が経ちます。あいかわらず自分は元気でやっています。
職場の人間関係や残業など色々とストレスのかかる場面はありますが、この3年間大きく体調を崩したことは一度もありません。
最近は食生活も緩くなっていて、カップ麺やソフトクリームなど普通に食べてしまっています。
かつては甘いものや添加物を極力さけてグルテンフリーやカゼインフリーみたいな健康的？な食生活を送っていましたが、健康なのが当たり前になると油断してしまうものです。
3年前から自分が唯一継続できているのは定期的な運動習慣だけです。
仕事のある平日でも少し早起きして、近所の低山に登って朝陽を浴びながら歩いています。
調子のいい時は走ったりもします。
骨伝導イヤホンで好きな音楽を聴きながら早朝のひとけのない登山道を30分から1時間くらい歩くことが、自分にとって大切な時間になっています。
決して嫌々歩いているわけでも、健康のための義務感から歩いているわけでもありません。
ただ歩くことが気持ち良いし、歩くことによって身体が整っていくことが実感できているからです。
また、山から見える景色も大きな楽しみの一つです。
栄養療法やサプリメントは長続きしなかった自分ですが、この運動習慣だけは一生続けていくことになると思います。