加齢とともに

誰もが加齢とともに、競技能力が下がってくる

それは、自己暗示的な部分もあるがしょうがない部分もある

自分ではどうしょうもないところと、努力で出来る部分を分けておきましょう

１　変えられない部分
　・年齢的な最大心拍数の低下
　・疲労回復
　・筋力的なもの
　・仕事上の忙しさ

２　自分次第な部分

　・距離を伸ばすこと
　・スピードタイプの練習⇒スピード持久力の練習へ
　・疲労を取り調整する力
　・経験からペース配分をうまくやり、失速を減らす
　・気象条件などに合わせたトレーニングを取り入れ本番にあわせる
　

このように、今まで適当にやっていたことを

メンタルな部分、ハード面とソフト面に分けて考えると

まだまだ、成長の余力は残っている