こんにちは、京都烏丸徒歩5分の小顔矯正でシワたるみを改善マイナス8歳美顔サロン ルティレの海平 弘枝です。
ご訪問いただきありがとうございます。
あなたは、普段の呼吸を意識したことありますか？
人は意識せずに、自然に呼吸していますが、緊張したりすると呼吸は止まってしまいます。
しかも緊張したりストレスがかなり溜まっているときは、呼吸が浅くなっています。
お客様の中にも、呼吸が浅いなと感じる方がいらっしゃいます。
そういった方は、普段から無意識に身体に力が入っている場合が多いです。
呼吸が浅くなっている状態は交感神経が優位になっているので、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
まずは少しでもいいので、ご自分の呼吸に意識を向けてみてくださいね。
そして、呼吸の浅くなる原因のひとつに身体の腔（くう）空間がつぶれてしまっていることもあげられます。
身体をペットボトルのような筒状にバランスよく内側から広げて整えることで深い呼吸もしやすくなります。
深い呼吸は心も落ち着きます。
姿勢が悪い人は肺の圧迫で呼吸が浅くなり身体が慢性的な酸素不足に陥っているんですね。
酸素が足りないと細胞が元気がなくなり、さまざまな不調につながるので、出来るだけ深い呼吸を意識することを取り入れてみてください。
深い呼吸が出来ると、身体が若返ってキレイになるだけでなく、気分的な不調からも解放されますよ。
今、新型コロナウィルス感染の問題でなにかと不安な気持ちになることも多いでしょう。
そんな今だからこそ、気持ちも落ち着かせるように、深い呼吸が出来る身体に。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
京都烏丸徒歩5分の小顔矯正でシワたるみを改善マイナス8歳美顔サロン ルティレの海平 弘枝でした。
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