こんにちわ
ランニングマシンで歩く よっちゃんです。
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夏太りはなぜ起きるの 
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連日暑い日が続きますと、外にでるのがイヤ
になりますよね。
当然室内にいる時間が長くなりがちです。
しかし室内にいても食欲は衰えません。
またスタミナが落ちないよう「油モノ・冷たい物・
甘い物」これらを多く摂取しがちになります。
*油モノ
・フライドチキン
・スタミナ定食
*冷たい物
・冷やし中華
・ビシソワーズ
・ビール等
*甘い物
・プリン
・ゼリー
・アイスクリーム
これらは取り得れて体力増強や鋭気を養うには、
大変いいことだと思いますね。
しかし猛暑の次の日も猛暑です。
一歩外に出るとムァーとするような暑さでついつい
動くのが億劫になります。
このようなことが続きますといわゆる「座敷ブタ」に
なってしまいます。
摂取エネルギーが多く消費エネルギーが少ない
のが「夏太り」の大きな原因になります。
≪≪≪≪≪ 夏太りは長引くの ≫≫≫≫≫
夏が過ぎますと秋を迎えます。秋は実りのある
季節になります。
「食欲の秋」と言われる秋は美味しい食べ物が
多く店頭に並びます。
どうしても食欲は旺盛になり、ついつい多く食べ
がちにながちですね。
冬はどうでしょうか。
冬は厳しい寒さが続くため、体内に普段よりも
多目の脂肪を貯めがちになりますよね。
このことから夏に太ると体重を減らすのはなかなか
難しくなります。
≪≪≪≪≪ 夏太りを防ぐには ≫≫≫≫≫
夏太りは夏の季節の期間に対応すれば、かなり
改善することが出来るのではないでしょうか。
ではどのようにすればよいのでしょう。
*食べ物・飲み物
イ）バランスのよい食事を心がける。
ロ）栄養のあるものを摂取する。
・ビタミンB１．ビタミンB2
・牛乳、大豆製品
・レバー、うなぎ
・納豆、きのこ
ハ）消化がよく食欲がすすむ食材を取る。
・おくら、大根おろし、梅干
ニ）噛みごたえのある食材を取る。
・きゅうり、ごぼう、セロリ
ホ）ノンカロリーの飲み物
これらはほんの一部ですが、このような
食べ物を心がけたら良いのではないでしょうか。
この時期は動くのが鈍くなり、運動量が
低下します。カロリーを消費させるためには、
家にじっとしていないで動くことが大切です。
温度の下がった時間帯に外に出て歩くことを
心がけるようにしてはいかがでしょうか。
またスーパーでの買い物でなるべく多く歩くよう
にするとか部屋の中では体操やストレッチ
などの運動をしたほうがよいと思います。
しかしもう少し楽に消費エネルギーを減らせ
ればいいのにな～と思われる方もおられると
思います。それに適したサプリメントがあります。
それが「イージースリム」です。 
体内の脂肪をメラメラと燃焼させ、手軽に
ダイエットが出来ます。
あなたも一ヶ月 ー７ｋｇを目指しましょう。
