学生の頃、ベンチプレスは100Kgを挙げていました。

 

最近、「筋トレに癌の予防効果がある」という報告があり、また、やってみようかと思いました

 

ひさしぶりの筋トレなので、まずは無理のないところで70Kgからスタートしました

1か月に1kgのペースで上げていき、2年後くらいに「学生の頃の体」に戻そうかと計画(希望)しています

3日坊主にならないように経過をUPしていきます

 

 

 

さて、当院HP記事「ストレスと癌予防」にありますが

運動(肉体的ストレス)は「常時、継続的、慢性的」だと癌を促進し、「短時間、断続的」だと癌を予防します。「快ストレス(eustress)」が大事です

 

無理せずに運動後はサウナを楽しむことにしています

 

今、はまっているのは「都心のアウトドアー・サウナ」とも言える豊洲の千客万来・万葉倶楽部です

 

とにかく「開放感」が半端ではなく「ヌーディスト・ビーチの開放感はこんな感じ?」と思います

 

写真撮影ができないのでイメージをイラストにしました

こんな感じです

 

望遠鏡を使うと周囲のタワーマンションから「裸が丸見え」ですが、誰も気にせずに開放感と展望を楽しんでいます

 

昔の露天風呂は周囲に配慮して高い囲いがあり開放感・展望がありませんでした(今は無き台場の大江戸温泉が、そうでした)

 

ここはチャレンジャーーだと思います。