学生の頃、ベンチプレスは100Kgを挙げていました。
最近、「筋トレに癌の予防効果がある」という報告があり、また、やってみようかと思いました
ひさしぶりの筋トレなので、まずは無理のないところで70Kgからスタートしました
1か月に1kgのペースで上げていき、2年後くらいに「学生の頃の体」に戻そうかと計画(希望)しています
3日坊主にならないように経過をUPしていきます
さて、当院HP記事「ストレスと癌予防」にありますが
運動(肉体的ストレス)は「常時、継続的、慢性的」だと癌を促進し、「短時間、断続的」だと癌を予防します。「快ストレス(eustress)」が大事です
無理せずに運動後はサウナを楽しむことにしています
今、はまっているのは「都心のアウトドアー・サウナ」とも言える豊洲の千客万来・万葉倶楽部です
とにかく「開放感」が半端ではなく「ヌーディスト・ビーチの開放感はこんな感じ?」と思います
写真撮影ができないのでイメージをイラストにしました
こんな感じです
望遠鏡を使うと周囲のタワーマンションから「裸が丸見え」ですが、誰も気にせずに開放感と展望を楽しんでいます
昔の露天風呂は周囲に配慮して高い囲いがあり開放感・展望がありませんでした(今は無き台場の大江戸温泉が、そうでした)
ここはチャレンジャーーだと思います。