脂肪を蓄積する細胞！BMAL1‼︎

脂肪を蓄積するBMAL1(ビーマルワン)という細胞は、15時から徐々に増え始め、22時～午前2時頃がピークと言われています。 

BMAL1が増加すると食べた物が脂肪として蓄積されやすくなりますので、夜遅くの食事はなるべく避けましょう！

午前4時以降はBMAL1の数が正常値へと戻っていきますので、朝早くからの食事の場合は4時以降にするとGOODです。