29w4d 糖質制限ダイエット的な

29wも折り返しだぁー

それだけでなんか嬉しいももかです(笑)

家で血糖値を測り始めて、1日とちょっと経ちました。

食前が100、食後が120がMax値で、２回連続超えてしまったら病院に連絡しなくてはいけません。

（来てください、って言われるのかな？わからないので恐怖ですw）

昨日のお昼は、冷凍チャーハンにミックスベジタブルをかけて食べました。そしたら食後110

夕飯は、ご飯少なめ、根菜、かぼちゃ、ニシン、味噌汁など。そしたら食後118

あぶなーっ

今日になって『糖質制限ダイエット』やらのWebページで調べたら、野菜でも根菜類（加熱すると甘くなる野菜）、かぼちゃは糖質が高いそうですっ。。

あと、大豆以外のマメも高いそうです。

知らなかった…。大好きなミックスベジタブルがアウト……

何より炭水化物が糖質のカタマリ！

どうしたらいいのー？？という訳で

見つけたのがローソンの『ブランパン』

※Webページより拝借

ブラン…ふすま？小麦の外皮で作られているそうです。

よっしゃ！これを主食にしよう！

と、お義母様に見てきてもらいましたが、一軒目ローソンは売り切れでした…(´･ω･`)

人気あるのかな？

果物の中でもベリー系が糖質低かったり、アボカドやマヨネーズがOKだったり、知らなかったことを知れるいい機会になりました。

大豆食品たくさん食べよう。

糖質カットしちゃって、赤ちゃんへの影響は無いのか？ちょっと心配でもあります。

来週の栄養指導で聞いてみます。

◎29wに気づいた体の変化

・おりものが増えるときがある

・時々鼻水に血が混じる（2～3週前から）

・朝4時半～5時くらいにトイレ行きたくなる

・胎動が強い。マンガのようにお腹が揺れるw

（お風呂で観察してたら、お腹の形が変わるくらいだったので笑っちゃいました。。）

・よって、静かなときは寝てるんだな、と思う

・まだ仰向けで寝られる。が、膝を立てるほうがラクになる。

・仰向けで寝ていて首の後ろあたりがドクドクしてくると、危険な気がするので、左向きになる。

数分耐えられるが、寝てるうちに仰向けになっちゃうみたい。左向きだとお腹が垂れる気がしてそれも苦しい。（タオルか薄い枕必要？）

こんなとこですかねー。

赤ちゃん達、がんばって大きくなろうね

↓今週は更新がんばっています(笑)