こんにちは。
Honeysuckle.です。
ご覧いただきありがとうございます。
カサカサの乾燥肌をプルプル肌にする為には
水分補給が基本中の基本！
夏は熱中症予防のため
水分に対する意識が向きやすいですが
冬場も水分補給の重要性は同じ。
なぜなら
人間は体重の65％～70％は水分。
そのうち15％は皮膚に集中しています。
大気が乾燥している冬場は
肌表面からも水分を奪っていきます。
その為、秋から冬にかけて
乾燥を防ぐための、保湿化粧品が
沢山出回るのですが、
そもそも、
体の中の水分が十分に確保されていなければ
瑞々しい潤いは保てないのです。
しかも、
若いうちはもともと体内水分量も多く、
張りや弾力も保てますが
加齢と共に水分量の貯蔵量も少なくなり
喉の渇きを覚える感覚もにぶくなります。
また、寒い季節は特にトイレが近くなる
という理由から水分補給を控えてしまう傾向も。
喉の渇きを感じる前に水分補給をする必要があります。
水分と言っても緑茶やコーヒー、ジュースなどは
含まない純粋な水や白湯の事。
ノンカフェインでも利尿効果の高いような
飲み物はあまりお勧めではありません。
目安は1日1.5ℓ。
美肌を保ち、肌トラブルを回避するためにも
積極的に水分補給してくださいね