ジョイフルヨガを受けてきました
今日はハヌマーンアーサナで強烈なアジャストが入ったのです。
私は腿裏が柔らかいので前後開脚は出来るけど、上体を真っ直ぐ保つのが難しく前傾姿勢になりがち。
そこへIRさんが骨盤の向き→お腹の引き上げ→腰を落とすの順番にポーズを深めてくれたものだから、めっちゃキツイ
後ろに伸ばした脚のお尻の上辺りが一番痛かった～
ランチは栗の里でハンバーグと海老フライ
USオープンテニス2023優勝はノバク・ジョコビッチ
さすがの強さでした。
準優勝のダニエル・メドベージェフもキレたりせずに最後まで集中してプレーしてたの良かった