骨盤筋整ヨガ♢骨盤筋整ヨガ♢強度3♡骨盤周りの筋肉のバランスを整えるレッスン股関節を前後左右色んな方向へ動かして、骨盤周りの筋肉をほぐします。片足立ちの膝8の字やキャットバランス、自転車漕ぎなど、筋肉を鍛えるパートもありますよ~私は右の股関節が硬いのですが、片足前屈(ジャーヌシルシャーサナ)で左の脚の付け根に右足の甲を乗せるのがやり易くなってた 今日のモーニングはガスト