アクセスしていただき
ありがとう😊
あの強烈な痛み😖から1週間
ほぼ痛みはなくなりました😮💨
が、朝は起きた時は筋肉の硬さを感じます
夜も夕飯後リラックス😌してると
なんとなく重さを感じますが、
腰から足🦵🏼への痛みはなくなりました。
Ａさんのお薦めでAmazonから
Tens machineを購入！(翌日配達🚚👍🏼)
先週日曜日に届きました。
マッサージ💆🏻♀️モードは6っあります。
左下の針🪡モードがお気に入り😉
痛気持ち良いんです
シャワー🚿した後にベッド🛏️に寝転がり
チクチクと、、、結構鋭いです
1.2.3.4の選択と両側のバーで強さ調整
あとはネットで見たストレッチ体操してます。
動きもほぼ平常ですが、まだまだ
Bending や重たい物は気をつけてます。
それに寒く{{••}}なってきたので
身体の関節系にも気をつけないと☝🏼
肘の痛み😣もまた時々出てきたし〜 🙄
60過ぎて、身体の下りを実感 
仕事先ではスタッフに
インフルエンザ😷(Flu jab)接種が始まった！
休憩時間に丁度やっていたので受けました
受けると無料🆓のドリンク🥤がカフェから
もらえるvoucher 
って、、私はカフェスタッフだから、
いつもフリー🆓で飲めちゃうから要らないよ！
って言ったらば、誰かにあげれば？
誰かって、同僚は皆、カフェスタッフだから
COVID jabも今週から始まるそうです。
受けようかな？ どうしよう？
すでに体調を崩されている方もいますが、
早く回復❤️🩹されると良いですね。
暖かくして、栄養取って、適度な運動して
気をつけて この冬を乗り切りましょう
