妊活をするにあたって、
特定の食品を積極的に取り入れるような
民間療法はやらず、
油分を控えることを多少意識した
食生活を送ってきました。
あと、
飲み物で糖分を必要以上に
摂らないようにしてきました。
すでに
その2でも触れましたが、
日常的に摂取してきている飲み物は
次の通りです。
・コーヒー
私のメイン飲料。
妊活中はあまり気にせず
普通のコーヒーを飲んでいました。
妊娠がわかってから〜授乳中の今は
カフェインレス。
糖分、脂肪分を取りたくないので
ブラックで。
・ルイボスティー
積極的に取り入れるなら、
カフェインレス飲料の１つとして、
妊娠してからでもいいですね。
コストコのルイボスティーが、
ステンレスボトルに入れて持ち歩くのに
ちょうどよかったので、
ずっと飲んでいます。
・牛乳
成分無調整が好きです。
・豆乳
こちらも成分無調整派です。
・炭酸水
ペットボトル飲料は、糖分が多すぎることと、
味も甘くて飲みきれません。
ペットボトル飲料は、
ストレートティーでも、
500mlで角砂糖5.5個分
の糖分が
の糖分が含まれています。
炭酸水でしたら、カロリーもないし、
ミネラルウォーターより
飲みごたえがあって、
冷たいものをゴクゴク飲みたい時に
ちょうどいいです。
・甘酒
甘いものが飲みたい時にちょうどいいです。
おやつがわりにも飲んでました。
夜に飲むと、太りやすいように思います。
・凍頂烏龍茶
台湾に行って、
中国茶のおいしさにはまった
時期がありました。
いろんな種類を揃えることは難しいので、
比較的手に入れやすい
凍頂烏龍茶を日常的に飲んでいます。
緑茶やコーヒー、紅茶よりも
カフェイン少なめですね。
（全く含まれていないわけではないですが、
摂り過ぎが気になる量でもないようです。）
↑
と、いったところでしょうか。
コーヒーショップで
なんとかフラペチーノみたいな
おしゃれドリンクも、
年に2〜3回くらい試してみたいなと思いますが、
飲んだら糖分摂り過ぎた〜と、
罪悪感でいっぱいになります
なので、結局
ブラックコーヒーに落ち着くのです。