6/29 トレーシー10日目
体重…51.6ｋｇ
体脂肪率… 31.4％
基礎代謝…1132 ｋcal
BMI…24.2
筋肉デザイン 30回
有酸素ダンスA 1セット
有酸素ダンスB 1セット
すっごい暑かったから、たまらず炭酸飲んだー(-з-)
もう４ヶ月くらい？ソーダ断ちしてたのに。
まあ、ゼロだからいっかー。
【食事】
朝…
緑茶
オレンジジュース
昼…
焼きそば
豆乳（アーモンド）
オレンジジュース
生姜あめ１こ
コカコーラゼロ
夜…
お味噌汁
豆腐
酢飯
しょうが焼き
しらす
体重… 51.4ｋｇ
体脂肪率…32.2 ％
基礎代謝… 1126ｋcal
BMI…24.1
筋肉デザイン 30回
有酸素ダンスA 1セット
有酸素ダンスB 1セット
体重計いつもと違うやつで計ったら体脂肪率が全然違う・・・。
うーん。どっちの体重計が正確なのか。
とりあえず今日から体重計変えたので筋肉量は出ないから代わりにBMIを記録することに。
【食事】
朝…
水
豆乳（ココア）
昼…
焼きそば
フライ（お好み焼きみたいなやつ）
夜…
サブウェイ（ローストビーフ）
ウーロン茶
豆乳（ココア）
しょうが飴２つ
体重…51.3 ｋｇ
体脂肪率… 37.6％
基礎代謝…1011 ｋcal
筋肉量…30.4 ｋｇ
筋肉デザイン 30回
有酸素ダンスA 1セット
有酸素ダンスB 1セット
夕飯食べ過ぎた～。
2日で1ｋｇ増えた～。
うーん。まあ、あまり気にしないでとにかくトレーシー続けよう。
【食事】
朝…
水
パイナップル
昼…
オレンジジュース
焼き飯
お味噌汁
サラダ（鶏肉）
夜…
焼肉
焼き野菜
焼きそば
サラダ
緑茶
間食で豆乳（ココア）とところてん
