こおはようございます
ダイエッター
なので
経過報告したいと思います
目標体重45.5kg
無事に目標体重に到達し、
45.5kg前後で増減していたので
気が緩みました
月末の茨城旅行での暴飲暴食分
もう1週間経つのにまだ戻っていません
オーストラリアの時は
4日くらいで戻ったのに
途中から気も抜けて
カロリー登録もしなくなっていました
それもあってか
お菓子食べ放題
足も痛くなったので
朝の習慣になっていた
自宅筋トレもジムも行かずに
ゆっくり過ごす日々
それでも体重が増えなかったことをいいことに
慢心していました
茨城旅行でが
最後の一押し
ぐっと伸びて
多少は減ったものの
46.3kgキープ
なんならそこから
緩やかに増えています
そんな中、
月1のジムでの測定
インボディ
やってきました
まずはこれ
じゃん
適正キープ
セーフ
体重は
じゃじゃん
洋服の補正として
➖0.5kg引いてくれています
なので
家と変わらず
注目すべきは
筋肉量と
体脂肪率
体重増加🟰筋肉量増加
で
体脂肪率も減っている
ってことは
この体重増加分って筋肉なの？
筋トレも十分に出来ていないので
にわかに信じがたい
とりあえず
体重落としたいので
コツコツ筋トレと
寒いけどプールも行こうかな
九州旅行に向けて
そこを目標に
頑張ります
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