骨盤ダイエット初日★

Hello。

、骨盤ダイエットに行ってきましたぁ～。

娘&息子ゎにお願いしてバタバタで頑張ってきやしたゎー。

骨盤体操&先生の矯正

体操ゃら始める前に、前回からのサイズダウンしてるか身体全身のサイズを計ったよ～。

食事制限もしてるんだけど、ビックリなことに

ウエスト2センチ、下腹部4センチ、ヒップ3センチサイズダウンしてたのだぁ～

ヒャッホーっな気分でルンルンになっちゃったょ

まっ、まだまだオデブだから喜んでゎいけないんだけどね

サイズダウンしてたら、ますます頑張る気合いが入ったと言うオババ心

からプロテインまで飲みだし【まずくて挫けそう】頑張る気満々

骨盤ダイエットmenuとしてゎ～

水1日2リットル飲む

1日3分、骨盤体操する

夕飯のご飯を半分にする間食しない

あたしの場合、炭水化物&塩分取り過ぎで下半身デブになるんだって

小麦粉【洋菓子系】を好きなタイプゎ太ももに肉つくらしい

炭水化物好きなタイプゎ下腹部に

色々毎日食べてるもので、肉つくところが解るんだって～

なるへそなるへそ

色々勉強になるぜ～

頑張って、-10キロ

今のところ初めて行った時ょり-2キロ。

、頑張ります～。