ほんと…運動どうしようねぇ…
これ㋄3日から勤務開始の、火水金土が勤務日
今までが歩かな過ぎたから、最初に一万歩超えた時は
ほくほくしたけど、これから一か月経っても
これで痩せてる感じはしない
休みの日なんて惨憺たるものよ。まあスマホ持ち歩かないせいもあるけど
これが今月ね…まぁ㋄から見て来て、平均11,000歩/日って感じか
それも週4日だけだしね。休みの日は寝てしまうので
食の方は月曜断食って軸が出来たけど、運動の方がままならない
勤務日に運動なんて無理無理、6時半に出て19時に帰って22時には寝たいもん
じゃぁ休みの日か？それしか無いわなぁ…
本家ジムは8月まで休会したけどチョコザップはある
休みの日も5時くらいには起きてなんやかんやしてるから
寝るのは昼からにして、午前のわちゃわちゃ時間に
チョコザップ行って筋トレしてくるか？
それしか無いわなぁ…
有酸素運動は日々の徒歩で良いって事にして
後は筋トレだよなぁ…
今、ストレッチもままならない程身体固まってるから
チョコザップ位がちょうど良いんだろうなぁとは思うし…
無理して嫌いになりたくないから、そうかこれしか無いか
休みの日は午前チョコザップ