朝 キムチ 小松菜マイタケ玉ねぎの雑炊
シューマイも四つ食べた
夜 キャベツの千切り トマト 山形のだし
夜2 豚タン豚ハツの焼肉
眠剤～きなこヨーグルト
体重
きっちり１㎏増えた
栄養
これ栄養間違い。ふりかけも入って無いし
焼肉の味付け間違えて相当しょっぱかったから塩分がかなり超過してると思う
ん～１㎏増えた分は、浮腫みとうんこ💩貯金（ずんこさん曰く
だと思うんだけど、減らないなぁ…
真面目に厳しく糖質制限するか、１６時間を厳しくするか…
ていうか、夜中だな。眠剤以降をまずは0にして
それから考えよう…
薬剤による行動を意思でどうこうってのは本当に難しいんだけど
とにかく食べられる物を置かない…
夜熟睡して起きない…とかか…ううう～ん…