ヨーグルト入りワッフル

ご飯の予約タイマー押し忘れた

皆さんのブログが楽し過ぎて.....ついつい見入ってしまって.....

慌てて寝に行ったから.....

最近頑張って６時に起きて良かった～　　チャーハンからワッフルへの変更がきけけ良かった

　　　　ヨーグルト入りワッフル
　　　　トマトとたまごのバジル炒め
　　　　ほうれん草のテリーヌ
　　　　レモンティー　息子はココアフロート

目標の１０品目にギリギリ達成した


今日のほうれん草テリーヌはケーキカップで固めてみました

昨夜の内に作り置きして大正解

ひんやりしてて美味しい

　　　　
一昨日母から血圧測定器を借りて、早速息子と２人で測りました。

私は以前から写真の通り低血圧です。

高校生の頃から血圧が低すぎるという理由で献血出来なかったこと何度もあった。

でも１７歳の息子は105/61は.....脈圧が少し高いよね....

息子の写真はピントが合って無かった....ぶれて数字が見えません。


我が家系は私を除いて全員高血圧です。

高血圧に対する知識は十分にあったが、

なんせ自分が低血圧なので、高血圧に配慮した食事はしていなかった

でも今日からはまだ１７歳の愛息子の為に早速脈圧が４０になるよう

血圧をコントロールしないとと.....

脈圧が高いと心房細動の危険性が上がり、動脈硬化が進み、心臓病や脳卒中になりやすい。


脈圧とは、最高血圧ー最低血圧＝脈圧

正常な脈圧は４０とされている。

実は専門医師でない場合、良くこの脈圧を見落としてしまうんです。

理由は、一般のお医者さんは脈圧が６０になって、始めて治療するそうです。

でも、それでは遅すぎると思いませんか？

実際専門医に診てもらうと４０以上は要注意、４５過ぎると指導が入ります。


昨日の朝食とお弁当が功を奏したかどうか分かりませんが

そんなに早くないか！？　(＃⌒∇⌒＃)ゞ

昨日息子の血圧が100/62でした。

この調子で毎日頑張るぞ～


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