生後8ヶ月9日目　息子の生活リズムと睡眠

息子、先日 生後8か月を迎えました。

新生児～生後3ヶ月くらいまでは、
どの赤ちゃんもそうだど思うけど

2～3時間おきの授乳、細切れの睡眠で
ママもろくに眠れないいちばん大変な時期たと思います。

うちはミルク主体の混合で、3時間おきの授乳だったから
授乳時間短くて30分、長いと50分くらいかかり
「さっきあげ終わったばっかりなのに、もう次の授乳時間！」の繰り返しでした。

睡眠も、3時間連続で寝れたら「寝れた～！」って嬉しくなるくらいで。

でも、それも3ヶ月をすぎてから徐々に授乳の間隔が少しずつあくようになり、
息子もときどき5時間くらい連続で寝る日が出てきたり、
たまに、8時間くらい連続して寝ていると「具合が悪い？！」と心配になったりしながら

（実際はよく寝ていただけ）
生後4ヶ月くらいから、いまの生活のリズムができてきたように思います。

赤ちゃんの睡眠に関する本を読んで、
私が心がけたことは、

　＊夕方～夜はテレビを消して、電気もトーンダウンして静かに過ごす
　＊毎日、同じ生活をする

ということです。

休日に出かけたりとか、自分の体の調子が良くないときとかは、
あまりきちんとしなきゃ！と思うとしんどいので、
できないときはいいや、と割り切りながらも

毎日同じ時間に起きて、同じ時間にミルクをあげて、
同じ時間にお散歩や買い物に行き、お風呂に入り、寝る、ということをやっていたら
この3か月間くらいはもうすっかり、夜＝寝る、が定着してくれて

これまでずっと、抱っこゆらゆらで寝かしつけしてましたが
ここ最近は、夜のミルクを飲ませ終わって寝室に連れていって、
ベビーベッドに置くと自分で寝られるようになってきました！


息子の1日

7:00　起床（早くに起きても、7時まではベッドにいさせる）
8:00　離乳食(1)、ミルク200ml
9:30　朝寝(1～2時間)
12:00　ミルク240ml

13:00　お散歩＆買い物
14:00頃　昼寝(30分)
16:00　離乳食(2)、ミルク200ml
19:00　お風呂
19:30　ミルク240ml
20:00　就寝


生後8ヶ月の、いまの1日のスケジュールはこんな感じです。

離乳食は6ヶ月になった日から開始しましたが、
最初は全然食べなくて、
途中風邪を引いたりで2回ほど中断していたこともあり、
8ヶ月過ぎてようやく2回食にしたところです。

7ヶ月のおわりごろから、ようやくパクパクと食べてくれるようになってきました。

最近は毎食残さずに完食しています。


睡眠については、
生後間もない頃は、お昼寝は添い乳で寝かしつけていました。

でも、授乳したあとに添い乳だと、
口は寂しいけどお腹はいっぱいの息子は「違うのにー！」ってなりますよね。笑
引っ張られたり、叩かれたりして痛かったな～

それで、ある日から添い乳をやめました。

最初は「なんでー！いつものはー？！」って泣いたけど、
添い寝してくっついていてあげると
息子は指しゃぶりが大好きなので、
自分の指をくわえながら寝るようになりました。

これは・・・楽です！

いままで、「昼寝は添い乳じゃないと寝ない」と勝手に思い込んでいただけで、
変えてみれば息子も息子なりに、自分の一番いい方法を見つけて
自分で適応していくんだ、と思いました。

それで、夜の寝かしつけも抱っこゆらゆらで寝入るまで抱っこしていたのを、
数日前からやめて、
寝室に連れていったらすぐにベビーベッドに寝かせるようにしてみました。

ベッドの上で、ゴロゴロとしばらく動いたあと、、、
すうっと、寝たんです。

これも・・・・楽すぎます！！

そう、抱っこじゃないとダメと思っていたのも、
勝手なこちらの思い込みだったみたいです。

息子の中で、夜は寝るものという図式がしっかり出来上がっているおかげか、
「寝かしつけ」というものがほとんどいらなくなってきたんです。

そりゃ、毎日必ずこういう風に寝るわけでもないし、
これまで夜中に何度も泣いたり、
ひどいときには20分おきに泣いて起きたときもあったけど、
毎日同じリズムでの生活を続けてきたのが良かったのか、
それとも元々息子が良く寝る子なのか分からないけど
ねんねに関しては、ありがたいことに、いまはこんな感じで過ごしています。

夜中に起きるときもあるけど、
放っておくとむにゃむにゃ言いながらすぐにまた寝るので、
20時ごろに寝て、翌朝早くて5時、大体6時すぎくらいは寝てくれます。

途中、授乳したり、オムツを変えたりもしません。
こんなに長時間飲まないで、大丈夫かな・・・と心配した時期もあったけど、
喉が渇いたりお腹が空けば泣くはずだし
寝てるってことは大丈夫なんだろうと寝かせたままにしてます。

泣いたときは早朝に母乳にしてます。

ちなみに、夜中にオムツ替えをするママは日本では6割、
ヨーロッパでは3割以下なんだとか。


　参考＊赤ちゃん夜ぐっすり！の秘訣8か条＊




ちなみに、あまりに有名ですが
私が参考にした本は、↑こちらです。



さてそろそろ私も寝る支度します。