ウォーキングで未病予防

あっと言う間に12月も半ば
一日一日とても早く感じる今日このごろ


新年を境に、1月から新メニューを導入予定なのです
そのチラシや年賀状、施術に必要なモノの準備、何だかんだと大忙し


毎日充実しております


忙しいのは、有り難いです。


新メニューは、フェイシャルコース


おもてなしや、技術、カウンセリング、フォローなどなど
お客様に喜んでもらえるような、
リピしてもらえるような、
そんなサロン作りしなきゃ



そして、最近私が毎日行っていること。


それは

11月7日からウォーキングを始めたのです

毎朝30分ちょうど1ヶ月少し続いています

健康になる為、免疫力を上げるため、体質改善

理由はさまざまですが、有酸素運動は、未病予防に良いです

うつ病、認知症、心疾患、
脳卒中、がん、骨粗鬆症、
高血圧症、糖尿病の予防　などなど

いろんな病気を未然に予防出来る


ただ、１人ではなかなか続かない


お友達や家族と一緒に
又は、音楽を聞きながらだとか、
じゃないと続かない。


私は奈良にいる姉とBluetoothで話ながら
ウォーキングしてます
これは続きます
姉も一緒にウォーキングしてる感じで楽しい


体が軽くなって、暖かくなって、
むくみにくくなって、便通も良くなって、
さらに、気分がとても前向きになるんです。
不思議なぐらい気分が



是非皆様もウォーキングです。