ファスティングの嬉しい効果

福岡でただ今、月１回のペースで『妊活』をテーマに女性のからだについて参加者で語り合う朝活『朝からだ健美カフェ@福岡』を主催しております「かめちゃん」と申します。

こんばんは

今日、ふと気付いたことがあるので、綴っておきます

先月、私、人生初４日間ファスティング【+準備食３日+回復食４日】を行いました

その時の、レポートはこちら

初めてファスティング体験記＆感想

ファスティング前、私力を抜いた時にポッコリ下腹が出てたことが気になってました

そして、体重も不規則な生活（睡眠不足だとか夜遅くに晩ごはんだとかなどなど）➕食べることも仕事だったりしたので、人生で１番ピークで重いという状態でした

５０kgをちょびっと超えてました。。。

ファスティング直後（回復食４日）の体重は➖１．７kg

期待していたほど、減りませんでした

終わった後は、朝は白湯➕酵素ドリンクの半日ファスティングを継続中

昼・夜は通常通りのごはん

たまに、お酒も飲みます

で、体重計にも最近乗っておらず、ふと今日のってみました

ファスティング前から➖２．５kg

少しですが前よりも減ってました

とりあえず、リバウンドしてなくて、一安心

後、嬉しい変化が２つほど

①力を抜いたら、ポッコリで出た下腹が、力を抜いてもへっこんでました

②以前から私、１日１回はがでてまして、便秘と感じることはここ数年ずっとありませんでした（体調悪い時を除いて）

むしろ、ファスティング中は出そうかな（宿便⁉️）と思うことは多々あったものの、あんまり出ませんでした

で、終わって普通の生活に戻ってふと思ったんです！『最近、トイレ行く回数増えてない❓』そこから、１日何回トイレに行ってるかチェックしてたら、１日２～４回（平均３回）がででることに気づきました

最近は、食べた分だけ、出すという作業がしっかりできてるみたいです

このおかげで、ファスティング直後よりも下腹が凹んだのではと考えてます

まだまだ、低体温のイエローカードは脱出できておりませんが、通常からだをリセットするには少なくても３ヶ月

とりあえずは、あせらず、日々の半日ファスティング続けていきます

また、新たな気づきがありましたら、綴っていきます

本日も読んでいただきありがとうございます！