こんにちは
受付の山道です
子供の骨はバラバラでまだ固定されていない状態です
骨は成長と共に骨も繋がっていくので、バランスの悪い状態のままで固定されてしまうと
痛みや違和感が出てくる場合もあります
骨盤が歪んでしまったまま固定されてしまった場合は体幹が安定しなかったり、
筋力バランスが崩れてしまったりします。そうすると体に硬さが生じやすくなり、
柔軟性がなくなってしまいまうため、縄跳びや跳び箱、逆上がりなどの
運動パフォーマンスが低下しやすくなってしまいます。
また、筋肉も緊張しやすくなるので、成長痛の原因にもなります。
骨盤が完成すると言われているのが２０歳前後です。成長期に骨盤に強い負荷を与え過ぎずに骨盤周辺の環境を整えておくことが、成人後の腰痛などを防ぐ重要なポイントです
☑体がかたく、前屈しても手が床につかない
☑右脚と左足のながさがちがう
☑各関節がかたくしゃがめない
☑反り腰気味
☑悪い姿勢で長時間座っていることが多い
☑野球やテニスなど、体をねじるスポーツをしている
上記の中で一つでも当てはまる項目があれば、要注意です
運動神経が発達するのは１０歳くらいまでと言われています。この期間に体をバランスよく動かして体幹を良く鍛えておくことが、運動パフォーマンスを上げる最大の秘訣になります。しかし、だからといって過度に運動をし過ぎるのも良くありません。適度に運動を行って子供の頃から体幹を鍛えておきましょう
詳しくは入り口の左に置いている
『HONEY-style VOL.31』
に書いてありますので
そちらをご覧ください。
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