こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
雨がしとしと・・・
もうすぐそんな時期になりますね
梅雨時期はなんだか体が重い
気分が上がらない
そんな症状の原因は湿邪かもしれません。
湿邪とは？
湿度の高いところに長時間いると、発汗がうまく行われず、
体内の余分な水分が排出できなくなります。東洋医学では、
排出できずに行き場をなくした水分が湿邪（水の邪気）となり、
体内の様々な場所にとどまることで冷えを起こす
と考えられています。
湿邪によって生まれた冷えにより、
血液循環が滞って代謝が悪くなり、汗や尿で十分に余分な水分を排出できなくなります。
よってむくみも起こりやすくなります
□いつも眠い
□疲れやすく、疲れが抜けにくい
□やる気が出ない
□気が滅入る
□肩が凝る
□関節が痛む
□おなかの調子が悪い
□頭が重くすっきりしない
□めまいや耳鳴りが起こる
□口内炎が出来る
□腰がだるい
上記の症状のいずれかに当てはまる方は、
体内の湿邪が原因で症状が出ているかもしれません
半身浴で【除湿】を、そして下半身を温める
まずは湿気に体をさらさないようにしましょう。
雨が降っている間は窓を閉め切って湿気が入らないようにし、
晴れたら窓を開けて風を通すようにします
そしてしょうが・にんにく・ねぎ・にら・みょうが・大葉など
『香りのする野菜』で消化を強め、体を温めて代謝をあげましょう
湿邪の症状は下半身に表れやすいので、とにかく足元を冷やさない事が大切です
ここでオススメなのが半身浴
ぬるめの湯船にゆっくり浸かることでリラックスでき、
自律神経のバランスを整えることもできますので、
湿邪の症状を改善させるだけでなく、まさに一石二鳥です
心当たりのある方はぜひ上記の方法をお試しください
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