こんにちは
受付の平山です
最近暖かくなってきたのに手足は冷たい…
そんな冷え性を抱えた方も多くいらっしゃると思います
そして私もいまだに手足が冷たく、その一人です
冷えは美容と健康の大敵
体が冷えることによって、血流が悪くなりますよね
お肌や髪の毛といった女性の美しさが決まるパーツは、
毛細血管と呼ばれる髪の毛よりも細い血管が張り巡らされています。
血流が悪くなってしまうと、特に毛細血管はより血の巡りが悪くなります。
十分な血液と酸素が供給されないため、肌もくすみ、むくみといったトラブルが目立ち始めます
少しでも改善策を…と調べていたところ、
シナモンが冷え性に効果的というのです
そして冷え性改善だけでなく
シミ、しわ、たるみ、むくみの改善
病気の予防・改善、育毛、ダイエット、 デトックス
抗アレルギー、関節の健康維持
などなど、美容にとってもいいことだらけの成分が隠れているのです
簡単にまとめると、
「シナモンには毛細血管を修復し丈夫にする働きがある」
健康や美肌に一番必要なのは、栄養素をきちんと行きわたらせることで、
つまり毛細血管の健康状態を保つことにあります
毛細血管が集中する腸や顔、手先足先などの健康トラブル改善につながります。
どんなにすばらしい栄養剤や美容サプリメントを飲んでも
その栄養素を届けてくれる毛細血管の状態が悪いと効果はあまり期待できません。
そんな毛細血管を良くしてくれるシナモンは
健康や美容を目指すなら欠かせない食材といってもいいでしょう
摂取量に注意
健康や美容にいいとはいえ、大量に摂ればいいというものではありません。
一日に３ｇ程度が適量だそうです
シナモンは小さじ１/４で約１ｇですので、一日に小さじ３/４が適量ということになります。
一日に１０ｇ以上の摂取を長期間継続すると肝機能に影響を及ぼすと言われています。
★おススメ★
・シナモン入りホットワイン・シナモン豆乳紅茶・シナモンバナナ
他にもコーヒーやココアにシナモンを振りかけても美味しいですし、
食パンをトーストしてシナモンを振りかけて食べてもいいでしょう
シナモンは比較的リーズナブルですし、手に入りやすいスパイスです
しかも一日たったの一振りだけでも嬉しい効果をもたらしてくれますので、
続けやすいのもメリットだと言えます。
健康と美容のために、私も活用してみようと思います
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