こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
ダイエット
今や女性だけでなく、男性の永遠のテーマにも
なりつつありますよね
年々感じているのが、
【明らかに痩せにくくなってきている】
という現実
年齢と共に痩せにくくなるってよく聞きますが、
本当なのでしょうか？
痩せる為には切っても切れないもの、
今日は基礎代謝のお話です
基礎代謝とは、
・心臓を動かす
・呼吸する
・体温を保つ
などの生きていることを維持するためのエネルギーで、
家でゴロゴロしていても絶えず使い続けているエネルギーです。
この基礎代謝、実は1日の消費エネルギーの7割を占めるのです
じっとしていても消費するエネルギーがそんなに
大きな割合を占めてるとは・・・
痩せやすく太りにくい体には、
基礎代謝が高いこと
は絶対条件なのです
ちなみにこの基礎代謝、
男性は18歳前後、女性は15歳前後がピークで、
その後は年齢と共にどんどん低下していきます
これは体が成長する時期を過ぎて、ある程度完成してしまうと、
「維持」のエネルギー以外は不必要となる為です
加齢とともに老化も進んで、
細胞の生まれ変わりのサイクルも遅くなり、
エネルギーを使う筋肉も減っていく・・・
これにより、
「20代の頃と食べる量は変わらないのに、
40代になると太るようになった」
などの現象が起こるのです
「大人になるとどんどん痩せんくなるよ。」
母の言葉はその通りでした笑
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