水分の大切さ

こんにちは
柔道整復師
中並です


人間の体はほとんど水分です

成人では、体の６０～６５％は水分なんです！

健康な女性が体重の1.5%の水分を体内から排出すると、
エネルギーのレベルが下がるとのこと！

水分量が減ると、脳の視床下部は生命を守るために、
体温調整を優先しなければいけないので、
他の部分に影響がでて疲労感を感じるようになるんです。

水分量はその人の運動量や生活によって異なりますが、
自分が水分不足か確認するには、
尿の色を見て下さい
濃ければ、水分不足の証拠です。

また、3時間おきにトイレに行くのが理想です
それより少なければ、
水分を積極的に摂取するようにしましょう。


水分は酸素や栄養素を、
体の隅々の細胞へ届ける役割も果たしています。

血液成分のうち、およそ６０％が液体成分のため、
水分が不足すると血液の粘性が増し、流れが悪くなってしまいます

血液の流れが悪くなると、
酸素や栄養素を細胞へ届ける働きも
十分に果たせなくなり、その結果、
からだの調子を崩してしまうことになります


病気にかかりにくい健康なからだを作る、
予防医学の実践方法としても、水分補給は欠かせないんです


当院には活水というお水も設置しております！
常温で体に吸収されやすく、老廃物を出しやすく
してくれるデトックス効果もあります


当院にお越しの際は是非お飲みください

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交通事故の無料相談も受付中♪

ほねつぎLifeはりきゅう接骨院

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