冷えはなぜダメ？

こんにちは
秋晴れの過ごしやすい日が続いてますね

学校・地域などで運動会シーズンですが、
ここでちょっとまめ知識

日本で最初に運動会が行われたのは1874年
当時の海軍兵学校で競闘遊戯会が行われました
その後、1878年に札幌農学校で遊技会が開催され、北海道内の小中学校に広がったのが始まりだそうですよ

今から139年も前から始まってたんですね

ちょっと余談も挟んだところで･･･
今日は「冷え」についてお話させて頂きたいと思います

昔から「冷えは万病の元」なんて言いますが、
なぜ体が冷えると良くないんでしょうか？

体が冷えると手足の冷えなどはもちろん、肌荒れや頭痛・めまい・腹痛・体のだるさ・不眠、女性の場合は生理痛、生理不順などの症状も生じます

ひどくなってくると、仕事はおろか日常生活にまで支障が出てきます

ではなぜ体が冷えるんでしょうか？？
主な原因とされているのは「食生活の乱れ」です

タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取
　　　　　　　　　　　　　
ミネラル・ビタミンは不足・無理なダイエット

食事を取る時間がバラバラ･･･
カンタンなコンビ二弁当などで済ましがち･･･
間食が増えた･･･

など原因は様々ですが、時間がある時だけでもまずは
バランスのいい手料理をしっかり食べて
十分な休息を取るよう心がけましょう