モチベーション復活のパターン

　将来にむけた自己啓発、高いモチベーションではじめては見るものの大体３ヶ月くらいでモチベーションが落ちてきて気が乗らない日がでたりします。その度になんとか気持ちを持ち直すため、あれこれといろいろ考え試してみるのですが、最近はモチベーションが復活するパターンがわかってきました。私の場合は

　・やる気がないときは素直にそれを認め、気晴らしをしてみる（ただし長くても３日くらい）

　・習慣にしていることはどんなにモチベーションが低下してもやめない。（日記、早起き、筋トレなど）

　・やる気をアップさせてくれる本を読む（さらっと読める、興味があるワクワクする本）

　・潜在意識に無理やり「私はできる」とすりこむ。

といったことをすることで持ち直せるということがわかりました。おそらく人によってその方法はいろいろとあるのではないかと思いますので意識的にあれこれと試してみると良いかもしれません。

　逆に、モチベーションが下がる原因もわかってきました。余計な気づかれ（妻とケンカなど）や不規則な生活（長時間勤務が続いたり、飲み会が続いたりなど）がモチベーションを低下させます。とにかく原因となることを起こさないようにすることが何より大切ですね。