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心と体の健康ケア
ほねラボ炭酸整体院
ひるかわ整骨院併設の
比留川嘉信です( ^)o(^ )
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今回は
「ストレスが
引き起こす腸の不調？」のお話。
新年度が始まり、
新たな場所での生活を
スタートさせた方も多いと思います。
同時に、
新たな出会いに
胸がワクワクしている
という方もいるかと思います。
ただ、
なかには
期待よりも
不安を強く
感じるという方も
いるのではないでしょうか。
そうした
ストレスが、
体の不調となって
表れるケースがあります。
特に症状が出やすい
場所の一つが腸です！！！
ストレスが
原因となって
腹痛や下痢が生じる病気を
過敏性腸症候群といいます。
特に若い世代に多く見られ、
今では日本人の10～5人に
1人が患っているともいわれています。
下痢と便秘が
代表的な症状ですが、
どちらの症状が
強いかによって、
「下痢型」、「便秘型」、
両方を繰り返す
「混合型」の3タイプに分類されます。
なかでも
深刻なのが下痢型で
激しい腹痛と下痢を
1日に何度も繰り返します。
通勤電車に乗っているときにも
症状が出るため何度も途中下車
しなくてはならないという人もいます。
他にも、
おならがよく出る、
おなかがゴロゴロ鳴る、
便が残っている感覚がある
といった症状も多く見られます。
原因は、
不安や緊張によって
生じたストレスにより、
自律神経がバランスを崩すことにあります。
治療には、
何よりもまずストレスを
軽減させることが重要ですね。
ストレスを
ゼロにすることはできなくても、
減らしていくことは可能だと思います。
適度な運動、
十分な睡眠、入浴、
その他にも自分の好きな趣味で
ストレスを発散することもポイントです。
また、
生活習慣の乱れで症状が
悪化するケースも少なくありません。
規則正しい生活を
心掛けることも重要です。
アルコールやタバコを
控える必要があることは
言うまでもありませんよね！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございます。
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