HONELABOブログへの
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心と体の健康ケア
ほねラボ炭酸整体院
ひるかわ整骨院併設の
比留川嘉信です( ^)o(^ )
施術内容や患者様の口コミなど
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http://hirukawa-seikotsuin.net
今回は
「オバさん体型にならない
更年期にすることは？ 」のお話。
オバさん体型になる原因は、
女性ホルモン（エストロゲン）の減少！
「若いときは
スリムだったのよ…」と
口癖になっていませんか？？
女性ホルモンの
エストロゲンは
コレステロール値を
正常にして脂肪代謝を
促す役割を持っています。
ですから
若いころと同じように
食べていると脂肪が燃焼されずに
オバさん体型になってしまうんですね！
筋肉量の低下。
年齢を重ねると基礎代謝が
落ち込むので筋肉量が減ります。
筋肉というのは沢山の
エネルギーを消費します。
エネルギーとは、
食事でとる糖質や
炭水化物のことです。
消費されなくなった
エネルギーが体にたまり
オバさん体型になります！
見た目には細い
アナタも危険です！！
血中の脂肪が
コントロール出来なくと
内臓に脂肪がつきやすなります
見た目には
太っていない
アナタも要注意！
かくれ肥満かもしれません…
筋肉を
付けるために
運動をしよう！
と思ったアナタへ
急に頑張りすぎると
三日坊主になったり
余計にストレスがかかって
更年期症状が悪化してしまいます！
更年期世代は
ストレスなく
楽しく長く続く
ことが大事です！
スーパー銭湯などどうですか？
温かくなった体は、
コリが取れやすくなっています。
血管が広がり
血流も良くなると
コリコリした体が
柔らかくなっていきます
コリは老廃物が
溜まっている証拠です！
体が柔らかく
なるって言うことは
体の可動域が広がるため
代謝もアップして
痩せやすい体にもなるんです。
ウインドーショッピングもいいですよ！
街の景色や
好きなものを
見ながら楽しく
歩いているとアッと
言う間に時間は経っていて
結構驚くほど歩いています…
コレも立派な
ウォーキングです！！
最後に食事のことですが
痩せたいからと言って炭水化物や
糖質をムリに制限するのはダメです。
良質なタンバク質を
とってバランス良く
食事をとって下さいね！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございます。
患者様の喜びの声や
口コミが地域でも多い
頭痛肩こり不眠症うつ
神奈川県綾瀬市落合北の
腰痛変形性膝関節症専門
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更年期とは
閉経平均年齢の
前後5年間の45歳から
55歳までの期間のことを言います
その期間に
起きる体の不調の事を
「更年期症状」といいまして
日常生活が
出来なくなる状態を
更年期障害と言います！